U travagliu di u dolu

610 doluUna brisa legera soffia in l'aria di a matina mentre u guardia d'onore militare cacciava a bandera cù e stelle è e strisce da u sarcòfagiu turchinu è d'argentu, a pieghjava, è purghjia a bandera à a veduva. Circundata da i so figlioli è figliulini, hà accettatu tranquillamente a bandera è e parolle di apprezzamentu per u serviziu di u so maritu defuntu à u so paese.

Per mè era u secondu funerale in pochi settimane. I mo dui amichi, unu di i avà vedovi è quellu chì hè avà vedova, anu persu i so coniugi prematuramente. Nisunu di i dui morti avia raghjuntu i "settanta" anni biblichi.

Un fattu di vita

A morte hè un fattu di vita - per tutti noi. Simu surpresi da sta realità quandu qualchissia chì cunniscimu è amemu more. Perchè pare chì ùn semu mai pienu preparati à perde un amicu o un amatu à morte? Sapemu chì a morte hè inevitabile, ma campemu cum'è se ùn murissimu mai.

Dopu avè affruntatu di colpu a nostra perdita è a nostra propria vulnerabilità, duvemu sempre andà avanti. In un tempu troppu cortu ci vole à agisce cum'è sempre - per esse a stessa persona - sapendu sempre chì ùn seremu mai listessi.

Ciò chì avemu bisognu hè u tempu, u tempu di passà per u dulore - u feritu, l'ira, a culpabilità. Avemu bisognu di tempu per guarisce. L'annu tradiziunale pò esse abbastanza tempu per alcuni è micca per altri. I studii mostranu chì e grandi decisioni nantu à u muvimentu, a ricerca di un altru impiegu, o u novu casu ùn devenu micca esse fatte durante stu tempu. A ghjovana vedova o veduva deve aspettà finu à ch'ellu sia mentalmente, fisicamente è emotivamente equilibratu prima di piglià decisioni di grande portata in a so vita.

U dolu pò esse schiacciante, straziante è debilitante. Ma quantunque terribili, i luttu anu da passà per questa fase. Quelli chì provanu à bluccà o evità i so sentimenti prolunganu solu a so sperienza. U dulore face parte di u prucessu chì duvemu attraversà per ghjunghje à l'altra parte - per recuperà pienu di a nostra perdita dolorosa. Chì duvemu aspittà durante questu tempu?

E relazioni cambianu

A morte di un coniuge trasforma una coppia in una sola. Una veduva o veduva deve fà un grande adattamentu suciale. I vostri amichi sposati seranu sempre i so amichi, ma a relazione ùn serà micca listessa. E vèduve è e veduve devenu aghjunghje à u so circulu d'amichi almenu una o duie altre persone chì si trovanu in a stessa situazione. Solu un'altra persona chì hà subitu u listessu pò capisce veramente è sparte u pesu di u dolu è di a perdita.

U più grande bisognu per a maiò parte di e veduve è di i vedovi hè u cuntattu umanu. Parlà cun qualchissia chì sà è capisce ciò chì si passa pò esse enormamente incuraghjente. È quandu sorge l'occasione, ponu trasmette u listessu cunfortu è incuragimentu à altre persone in bisognu.

Mentre ùn pò micca esse faciule per alcuni, vene u mumentu quandu avemu bisognu di lascià andà u nostru anzianu cumpagnu psiculugicamente. Prima o poi ùn duvemu più "sentasi maritati". U votu di u matrimoniu dura "finu à chì a morte ci faccia parte". Se avemu bisognu di rimarcà per uttene i nostri obiettivi di vita, allora duvemu sentasi liberi di fà la.

A nostra vita è u nostru travagliu devenu cuntinuà. Simu stati posti nantu à sta terra è ci anu datu una sola durata di vita per furmà u caratteru chì averemu bisognu per l'eternità. Ié, duveremu dolu è ùn duveremu micca accurtà stu travagliu di dolu troppu prestu, ma avemu solu pochi anni relativamente nant'à sta pianeta. Duvemu infine andà al di là di sta sofferenza - duvemu cumincià à travaglià, serve è campà a vita à pienu.

Risponde à a solitudine è a culpabilità

Scuprerete a solitudine cù u vostru sposu mortu per un bellu pezzu. Ogni picculu ogettu chì vi ramenta ellu o ella vi porterà spessu lacrime à l'ochji. Ùn pudete micca esse in cuntrollu quandu vene queste lacrime. Hè da aspettà. Ùn sentite vergogna o imbarazzu per sprimà i vostri sentimenti. Quelli chì cunnoscenu a so situazione capisceranu è apprezzeranu u vostru amore profondu per u vostru maritu è ​​u vostru sensu di perdita.
Durante quelle ore solitarie, ùn vi senterete micca solu solu, ma vi sentirete ancu culpevule. Hè solu naturale di fighjà in daretu è di dì in sè: "Chì seria statu quale?" O "Perchè ùn l'aghju micca?" O "Perchè l'aghju fattu?" Saria maravigliosu sì eramu tutti perfetti, ma ùn ne simu micca. Puderemu tutti truvà qualcosa da sente culpevule quandu unu di i nostri cari muore.

Amparate da sta sperienza, ma ùn lasciate micca esse sbulicatu. Se ùn avete micca dimustratu abbastanza amore o apprezzamentu per u vostru cumpagnu, fate una decisione avà per diventà una persona più amorevule chì apprezza di più l'altri. Ùn pudemu micca rivive u passatu, ma pudemu certamente cambià qualcosa di u nostru avvene.

Vedove anziane

E veduve, in particulare e vedove anziane, soffrenu più di u dulore di a sulitudine è di u dolu. E pressioni di una situazione ecunomica più bassa più a sucietà centrata nantu à a coppia in cui campemu, cumbinata cù e pressioni di a vechjaia, sò spessu assai paralizzanti per elli. Ma sì site una di quelle vedove, duvete accettà chì avà avete un novu rolu in a vostra vita. Avete assai da dà da sparte cù l'altri, ùn importa quanti anni site.

Se ùn avete micca sviluppatu alcuni di i vostri talenti per via di e responsabilità per u vostru maritu è ​​a famiglia, avà sarebbe u mumentu ideale per correggerli. Quandu hè necessaria una furmazione ulteriore, e scole o seminarii sò generalmente dispunibili. Puderete sorprenderà di vede quante persone cù i capelli grisgi sò in queste classi. Probabilmente truverete chì anu pocu prublemi per mette à parità cù i so culleghi più ghjovani. Hè sorprendente ciò chì a devozione seria à u studiu pò fà.

Hè ora di stabilisce alcuni obiettivi. Se l'educazione formale ùn hè micca per voi, analizà e vostre abilità è abilità. Chì ti piace veramente à fà? Andate in una biblioteca è leghjite uni pochi di libri è diventate un espertu in u campu. Se vi piace invità a ghjente, fate cusì. Amparate à esse un grande host o hostess. Se ùn pudete micca pagà l'alimentu necessariu per u pranzu o a cena, fate chì tutti portanu un piattu. Implicatevi di più in a vostra vita. Diventate una persona interessante è truverete altre persone attirate da voi.

Pigliate bè cura di a vostra salute

Un aspettu assai impurtante di a vita chì parechje persone trascuranu hè una bona salute. U dulore per a perdita di qualcunu pò esse fisicamente è mentalmente spazzatu. Questu pò esse soprattuttu veru di l'omi. Avà ùn hè micca u tempu di trascurà a vostra salute. Pianificate un appuntamentu per un esame medicu. Pigliate a cura di a vostra dieta, pisu è livellu di colesterolu. Sapete chì a depressione pò esse cuntrullata aghjunghjendu più eserciziu à a vostra rutina ghjurnata?

Sicondu a vostra capacità, uttene boni scarpi comodi è cuminciate à camminà. Fate un pianu per spassighjate. Per alcuni, e prime ore di a mattina sò megliu. Altri puderanu preferisce questu più tardi in a ghjurnata. Andà à fà una spassighjata hè ancu una bona attività da include cù l'amichi. Se camminà hè impussibile per voi, truvate un altru modu intelligente per esercità. Ma ùn importa ciò chì fate, cuminciate à movesi.

Evite l'alcol cum'è una stampella

Siate estremamente attenti à l'usu di l'alcol è di altre droghe. Parechji anu pruvatu à sradicà e so malatie abusendu di u so corpu cù alcolu in eccessu o l'usu mal cunsigliatu di sedativi. L'alcolu ùn hè micca una cura per a depressione. Hè un sedativu. È cum'è altre droghe, hè addicting. Alcune veduve è vèduve sò diventate alcoliche.

Un cunsigliu sàviu hè di evità tali stampelle. Ciò ùn significa micca chì duvete rifiutà di beie in una occasione suciale, ma sempre assai moderatu. Ùn beie mai solu. Bè vinu, bichjeru nantu à u vetru, o cunsumà altru alcolu per dorme di notte ùn aiuta mancu. L'alcol disturba l'abitudini di sonnu è pò stancà vi. Un bichjeru di latte caldu funziona assai megliu.

Ùn isolatevi micca

Mantene cuntattu cù a famiglia. Hè soprattuttu a donna chì scrive, chjama o altrimente mantene u cuntattu cù a famiglia. Un veddu pò avè una tendenza à ignurà sti duveri è cusì si sente estremamente isolatu. Quandu u tempu passa, pudete vulete avvicinassi di a vostra famiglia. In a nostra sucietà mobile, e famiglie sò spessu sparse. E veduve o vedovi si trovanu spessu à centinaie o migliaia di chilometri da i so parenti più stretti.

Ma dinò, ùn affrettate micca. A vostra casa antica, circundata da vicini cunnisciuti, pò esse u vostru paradisu. Pianificate e riunioni di famiglia, esaminate u vostru albero genealogicu, cuminciate un libru di storia di famiglia. Esse un assetu, micca una passività. Cum'è in tutte e situazioni di a vita, ùn duvete micca aspittà opportunità. Invece, duvete sorte è truvalli.

Servite vi!

Cercate opportunità per serve. Assucià cù tutti i gruppi di età. I soli più ghjovani anu bisognu di pudè parlà cù e persone anziane. I zitelli anu bisognu di cuntattu cù e persone chì anu u tempu di falli attenzione. E giovani mamme anu bisognu d'aiutu. I malati necessitanu incuragimentu. Offre u vostru aiutu induve l'aiutu hè necessariu è induve pudete fà. Ùn basta à pusà intornu è aspettà, sperendu chì qualchissia vi dumandassi d'andà in un locu o qualcosa.

Esse u più preoccupatu, u megliu vicinu di casa in u bloccu di appartamenti o cumplessu. Certi ghjorni ci vulerà più sforzu chè l'altri, ma ne valerà a pena.

Ùn trascurate micca i vostri figlioli

I zitelli trattanu a morte diversamente secondu a so età è a so persunalità. Se avete figlioli chì sò sempre in casa, ricordate chì site cum'è traumatizatu da a morte di u vostru maritu cum'è voi. Quelli chì parenu avè bisognu di a menu attenzione ponu esse quelli chì anu più bisognu di u vostru aiutu. Chjude i vostri figlioli in u vostru dolu. Se esprimenu questi inseme, li forgerà più vicinu inseme cum'è famiglia.

Pruvate à fà ritruvà a vostra famiglia u più prestu pussibule. I vostri figlioli anu bisognu di a stabilità chì solu voi pudete dà è ne avete ancu bisognu. Se avete bisognu di una lista di cose da fà chì vulete fà ogni ora è ogni ghjornu, andate per ellu.

Dumande nantu à a morte

I punti in questu articulu sò cose fisiche chì pudete fà per aiutavvi in ​​questu momentu più difficiule di a vostra vita. Ma a morte di una persona cara pò ancu cunduce à mette in dubbiu seriamente u significatu di a vita. L'amichi ch'e aghju chjamatu à u principiu di questu articulu sentenu a perdita di u vostru maritu, ma ùn sò micca dispirati o senza speranza in quella perdita. Capite chì a vita quì è avà hè temporanea è chì Diu hà assai di più in riserva per voi è i vostri amati chè e difficultà è e prove di sta vita fisica fugace. Ancu se a morte hè a fine naturale di a vita, Diu hè profondamente preoccupatu per a vita è a morte di ogni individuu chì appartene à u so populu. A morte fisica ùn hè micca a fine. U nostru Creatore, chì cunnosce ogni passero chì cade in terra, ùn certamente ùn trascurarà a morte di alcuna di e so creature umane. Diu n’hà cuscenza è si primureghja di voi è di i vostri amati.

da Sheila Graham